Cà phê hạnh phúc

Những lý do nên bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê

Nội dung bài viết

Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc không thể thiếu để bắt đầu ngày mới của một số người. Một tách cà phê vào buổi sáng ngoài mang lại nhiều năng lượng, còn giúp tăng cường khả năng tập trung làm việc. 

Những lý do nên bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê

Những lý do nên bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê

Một nghiên cứu tại đại học John Hopkins chỉ ra rằng uống cafe có thể giúp tăng cường trí nhớ ít nhất 24 giờ. Trong cà phê chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người còn băn khoăn về lợi ích mà cà phê mang lại. Hôm nay, hãy cùng Merry Coffee khám phá về những tác dụng mà cà phê mang đến bạn nhé! 

1. Cà phê giúp tỉnh táo, giảm căng thẳng

Cà phê chứa một hàm lượng lớn caffeine, một chất kích thích sự tỉnh táo. Bên cạnh đó, caffeine trong cà phê được hấp thu vào cơ thể nhanh chóng, đây cũng là nguyên nhân khiến bạn tỉnh táo hơn so với các loại khác. Ngoài ra, cà phê là loại thức uống giúp giảm căng thẳng tốt. Ngoài hiệu quả tăng năng lượng, Caffein cũng giúp cải thiện lưu lượng máy, giúp tăng sự năng động và hiệu suất làm việc hơn. Trên thực tế, mùi của cà phê còn được chứng minh rằng có thể giảm bớt căng thẳng do thiếu ngủ.

2. Kẻ thù của ung thư và bệnh tật

Thật may cho ai thường xuyên uống cà phê, vì cà phê có thể giúp chống lại các bệnh gan và ung thư. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5.2017 cho thấy những người uống một tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn 20% và uống 2 tách mỗi ngày giúp giảm 35%.

Các nghiên cứu sâu hơn cho thấy 5 tách cà phê giúp giảm đến 50% nguy cơ ung thư gan. Chất chống oxy hóa tự nhiên này cũng có thể giúp giảm 50% nguy cơ ung thư miệng bằng cách bảo vệ chống lại các khối u trong miệng, theo Health News.

Các nghiên cứu khác báo cáo rằng uống một tách cà phê cũng có thể chống lại ung thư đại trực tràng.

Những lý do nên bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê

Những lý do nên bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê

3. Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật

Uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ, do cà phê làm giảm đáng kể bệnh tật.

Cà phê làm giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch, ngay cả khi đã được khử caffeine.

4. Mang lại sự vui vẻ, sảng khoái

Một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) vào năm 2011 đã phát hiện những phụ nữ uống 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày, có nguy cơ trầm cảm thấp hơn 20%. Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy 200.000 người uống 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày, có nguy cơ tự tử thấp hơn 53%, theo Health News.

5. Hỗ trợ cho người bệnh hen

Hoạt động như một chất làm giãn phế quản, caffeine có thể giúp người mắc bệnh hen dễ thở hơn trong một cuộc tấn công nhẹ. Nó tương tự như theophylline, một loại thuốc mở đường dẫn khí trong phổi.

Những lý do nên bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê

Những lý do nên bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê

6. Giảm đau

Nồng độ cà phê cao có thể giúp phụ nữ chịu đựng cơn đau nhiều hơn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Goldsmiths phát hiện ra rằng tiêu thụ 250 mg caffeine giúp tăng ngưỡng chịu đau. Nhưng không thấy tác dụng này ở nam giới.

Đối với đau đầu, sự kết hợp của caffeine và aspirin mang lại hiệu quả hơn nhiều so với aspirin đơn thuần. Caffeine giúp hấp thụ hầu hết các thuốc giảm đau nhanh hơn, điều này giải thích tại sao một số loại thuốc giảm đau kết hợp caffeine vào thành phần.

7. Tăng cường trí nhớ

Các nghiên cứu của Viện thông tin khoa học về cà phê của châu Âu báo cáo rằng tiêu thụ cà phê vừa phải có thể làm giảm sự suy giảm nhận thức ở cả nam và nữ. Phần lớn các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ cà phê trong suốt cuộc đời có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, theo Health News.

Những lý do nên bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê

Những lý do nên bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê

8. Hỗ trợ tập luyện

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một tách cà phê trước khi tập thể dục giúp kéo dài thời gian tập luyện. Siêu thực phẩm này giúp ngăn chặn các hóa chất khiến cơ bắp bị mỏi trong các hoạt động thể chất cường độ cao. Các nhà nghiên cứu đã cho thấy có sự giảm nhức mỏi đáng kể khi tập thể dục, sau khi tiêu thụ một tách cà phê.

9. Giúp giảm cân

Vì nó giúp tập luyện lâu hơn, nên chắc chắn sẽ rũ bỏ những ngấn mỡ không mong muốn.

Nhưng có một lý do có cơ sở khoa học: trong một tách cà phê chứa axit chlorogenic. Những a xít này làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate và đường, và tăng tốc độ trao đổi chất, theo Health News.

Trên là những lý do khiến bạn nên sử dụng cà phê mỗi ngày, ngoài việc tốt cho sức khỏe. Tách cà phê còn là nguồn năng lượng dồi dào, giúp bạn luôn tỉnh táo. Hãy tập thói quen uống một tách cà phê mỗi ngày để tăng năng suất làm việc hơn bạn nhé! 

Bài viết liên quan

Uống nước gì tốt cho não? top 8 thực phẩm bổ sung trí nhớ
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm/ thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung để tăng năng...
Xem Thêm
Hướng dẫn pha phin cafe Vị Truyền Thống- Đúng Kỹ Thuật 2023
Tại Việt Nam, từ thế kỷ 19, người Việt đã sử dụng cafe pha bằng phin. Đến ngày nay, phương pháp hướng...
Xem Thêm
6 Cách tổ chức sinh nhật cho chồng Đơn giản - Lãng mạn
Để tổ chức sinh nhật cho chồng mình, bạn có thể lựa chọn nhiều địa điểm khác nhau để tạo ra một bữa tiệc...
Xem Thêm
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10