Cà phê hạnh phúc

Top 5 công dụng của lựu và cách làm nước ép lựu thơm ngon

Nội dung bài viết

Lợi ích sức khỏe từ quả lựu

Thành phần của lựu

thành phần dinh dưỡng của quả lựu

Quả lựu thuộc họ quả mọng chứa nhiều lượng nước và chất xơ và được nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng trong quả lựu chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làm giảm nhiều nguy cơ mắc bệnh tiềm ẩn.

Trong 1 quả lựu chứa:

  • 234 calo
  • Chất xơ: 7 gram
  • protein: 4,7 gram
  • Kali: 12%
  • Vitamin C: 30%
  • Folate: 16%
  • Vitamin K: 36%

Ngoài ra với hàm lượng polyphenol cao, lựu mang đến nhiều tiềm năng chống oxy hóa, chống viêm giúp giảm thiểu nguy cơ của các bệnh như: tăng huyết áp, cholesterol cao, stress, tăng đường huyết…

Nước ép lựu có tác dụng gì

công dụng từ quả lựu - tinh dầu chiết xuất từ lựu
  • Chống viêm khớp: Với những người lớn mắc bệnh xương khớp, thì trong quả lựu chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho, magiê, tốt cho xương. Vì trong quả lựu chứa chất giúp ngăn cản các enzym gây tổn thương sụn, cải thiện chức năng khớp và ngăn ngừa các yếu tố gây viêm.
  • Giảm huyết áp: theo nghiên cứu khoa học thì nước ép lựu giúp ngăn chặn các hoạt động của enzym có thể giảm huyết áp tâm thu nhờ chuyển đổi angiotensin trong huyết thanh. Trong cuộc nghiên cứu ở các tình nguyện viên sử dụng nước ép lựu giúp giảm huyết áp ở những bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp. Tuy nhiên ở một nghiên cứu cho thấy việc bổ sung nước ép lựu sẽ không giúp cải thiện huyết áp với những bệnh nhân mắc bệnh mạch vành.
Giảm huyết áp bằng nước ép lựu
  • Kháng khuẩn: chiết xuất từ quả lựu, vỏ quả và vỏ cây được sử dụng để điều trị bệnh kiết lỵ và tiêu chảy.Trong cuộc nghiên cứu ở chuột, các nhà nghiên cứu đã bôi hợp chất chiết xuất từ vỏ quả lựu lên vết thương trong 2 tuần và chúng đã được cải thiện tốc độ chữa lành vết thương. nhờ công dụng tổng hợp DNA, protein, và collagen để chống lại vi khuẩn trên vết thương.
  • Chống xơ vữa động mạch: nước ép lựu được biết là có nhiều công dụng chống oxy hóa. Chỉ cần uống 2 ly nước ép quả lựu trong 3 tháng có tác dụng giảm nguy cơ xơ vữa động mạch ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt, Alzheimer.
  • Giảm nguy cơ mắc tim mạch: Axit Punicic, axit béo có trong lựu giúp bảo vệ và chống lại vài giai đoạn của quá trình phát triển bệnh tim mạch. Một số nghiên cứu đã tìm hiểu công dụng của tinh dầu từ hạt lựu giúp giảm đáng kể hàm lượng triglyceride và cải thiện tỷ lệ triglyceride-HDL, bảo vệ các hạt cholesterol LDL khỏi quá trình oxy hóa là một trong những bước tiến quan trọng trong giai đoạn bắt đầu tiến triển bệnh tim mạch.

Hướng dẫn cách làm nước ép lựu

Chuẩn bị

Hướng dẫn cách làm nước ép lựu
  • Lựu: 2 quả.
  • Đường: 1 muỗng cà phê.
  • máy xay sinh tố + rây lọc hoặc máy ép rau quả (để loại bớt công đoạn lọc bã).
  • Dưa hấu: nửa quả.

Hướng dẫn pha nước ép lựu 

hướng dẫn pha nước ép lựu
  • Sơ chế lựu: rửa sạch quả lựu, bỏ vỏ, tách hạt lựu ra.
  • Sơ chế dưa hấu: rửa sạch, bỏ vỏ và xắt từng khúc nhỏ đều nhau.
  • Cho hỗn hợp lựu và dưa hấu vào máy xay, sau đó cho qua rây lọc để bỏ phần bã và hột ra.
  • Cho thêm muỗng cà phê mật ong vào.

Lưu ý: ngoài dưa hấu bạn có thể mix với táo, dâu tây hoặc chung với sữa để phù hợp với khẩu vị của mình bạn nhé.

Ngoài ra khi đến với Merry Coffee thưởng thức các loại nước ép trái cây, sinh tố với hương liệu tươi ngon, chuẩn vị của nhà Hạnh Phúc nhé

Bài viết liên quan

Uống nước gì tốt cho não? top 8 thực phẩm bổ sung trí nhớ
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm/ thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung để tăng năng...
Xem Thêm
Hướng dẫn pha phin cafe Vị Truyền Thống- Đúng Kỹ Thuật 2023
Tại Việt Nam, từ thế kỷ 19, người Việt đã sử dụng cafe pha bằng phin. Đến ngày nay, phương pháp hướng...
Xem Thêm
6 Cách tổ chức sinh nhật cho chồng Đơn giản - Lãng mạn
Để tổ chức sinh nhật cho chồng mình, bạn có thể lựa chọn nhiều địa điểm khác nhau để tạo ra một bữa tiệc...
Xem Thêm
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10