Top các loại nước uống giảm cân hiệu quả

1. Nước lọc

• Nước lọc là thức uống duy nhất trên thế giới không calo, là thức uống không thể thiếu trong cơ thể con người. Vì thế việc uống nước thường xuyên bằng nước lọc rất tốt cho cơ thể. Nếu bạn thường xuyên có thói quen ăn vặt, hãy luôn để kế bên bạn một ly nước lọc nhé. Trong quá trình tập thể dục đốt mỡ, bạn nên uống thật nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất, đồng thời điều tiết nhiệt độ cơ thể.

• Merry Coffee đã tổng hợp theo nhiều nghiên cứu cho thấy những tình nguyện viên uống lượng nước nhiều hơn mỗi ngày giúp giảm trung bình 5,15% trọng lượng cơ thể. Vì thế một ngày đối với nhân viên văn phòng nên uống ít nhất 1,5-2,2 lít nước / ngày; những người lao động hay vận động viên thể thao có thể uống khoảng 3,3 lít nước.

2. Nước giảm cân bằng Chanh sả gừng

• Nước ép giảm cân chanh sả gừng không những tốt cho dạ dày, giúp trao đổi chất tốt mà còn đào thải các chất cặn bã, mỡ thừa tích trong cơ thể thành năng lượng hoạt động. Vì thế để nâng cao hiệu quả đốt mỡ, bạn nên kết hợp việc tập luyện cùng với uống nước chanh sả gừng
• Cách pha chế nước chanh sả gừng

+ Chuẩn bị: 2 cây sả sắt thành từng lát đê tăng thêm vị thuốc, 2 trái chanh tươi, 1 muỗng mật ong, 500ml nước lọc.

+ Gừng đập dập; sau đó vắt thêm vài giọt chanh. Cho hỗn hợp vào 500ml nước đun sôi để nguội.

+ Vớt hết phần bã sả và gừng ra ngoài, cho thêm đá vào và khuấy đều tay và thưởng thức nhé.

3. Trà xanh

• Trà xanh trong dân gian đã được sử dụng vào việc pha chế thành bột trà, không những tạo nên hương vị thơm ngon, giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ cực kỳ hiệu quả.

• Trong trà xanh còn chứa EGCG giúp chống oxy hóa, chống ung thư, ngăn ngừa lão hóa và còn rất rất nhiều công dụng của trà xanh mang lại cho cuộc sống của chúng ta nữa, bạn hãy khám phá thêm bạn nhé

4. Nước hạt chia

• Trong các loại thức uống từ thiên thiên thì nước hạt chia có chứa lượng chất xơ cực kỳ cao, các loại chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể hạn chế những tác nhân gây ung thư.
• Hạt chia trong quá trình ngâm nước sẽ liên tục giãn nở kích thước lên 2-3 lần khi ngâm với nước. Vì thế sẽ hạn chế việc đói cồn cào và tránh ăn vặt.

5. Sữa đậu nành

• Trong sữa đậu nành có chứa nhiều chất đạm từ thực vật giúp tăng cơ (Thành phần dinh dưỡng có trong 100g đậu nành chứa 3,3g protein, 54 calo…) , giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra bột đậu nành trộn với bột ngũ cốc, cacao để làm thức ăn cho trẻ sơ sinh, tốt cho người bị bệnh tiểu đường, bệnh gút, viêm khớp, suy dinh dưỡng, người tập luyện thể thao có nhu cầu ăn chay…

6. Nước cần tây giảm cân không?

• Trong cần tây, ngoài việc chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất xơ và đặt biệt cực kì ít calo. Chính vì vậy khi bạn nấu ăn hay pha chế nước ép giảm cân trái cây sẽ khiến bạn no lâu hơn, hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả cho những bạn hay có thói quen ăn vặt.

• Ngoài việc giúp bạn no lâu thì trong nước ép cần tây có có nhiều lợi ích thần kỳ khác mà bạn chớ bỏ qua

• Ổn định huyết áp: trong cần tây có thể làm giãn mô động mạch giúp lưu thông máu
• Tốt cho hệ tiêu hóa
• Được mệnh danh là chất kháng sinh tự nhiên, giúp kháng viêm hiệu quả, có thể sử dụng nước ép cần tây để hỗ trợ điều trị bệnh (cần sử dụng đúng cách.
• Giảm cholesterol trong máu.
• Điều trị mất ngủ.