Giới thiệu về Trà đào – Giá trị dinh dưỡng mang lại

Trà đào hiện nay là một trong những thức uống giải khát phổ biến tại Việt Nam với bất kể cửa hàng quán lớn nhỏ đều có, đặc biệt tại Merry Coffee bạn nhé. Tuy nhiên với một số người có nhu cầu giảm cân thì vẫn bằng khoăn về vấn đề “uống trà đào có giảm cân không?”,  “trà đào bao nhiêu calo nhỉ?”. Tất cả sẽ được giải đáp sau bài viết dưới đây.

Trà đào bao nhiêu calo

• Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng và tính toán theo hàm lượng bởi Merry Coffee thì trung bình trong 100g đào cso 45 calo, 1 ly trà đào gồm trà túi lọc và đường thì chứa tổng cộng khoảng 80 – 120 calo.

Trà đào có tốt

• Trà Đào cực kỳ tốt cho sức khỏe, nếu kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh bạn sẽ có một có thể tràn đầy sức sống.
  • Giải độc: Loại vỏ chất thải độc hại ra khỏi cơ thể, tăng cường chức năng gan và thận chờ công dụng của chất xơ và kali có trong trà đào. Ngoài ra, còn giúp ngăn ngừa bệnh dạ dày như táo bón, viêm dạ dày.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: nhờ chứa nhiều Vitamin C, kẽm, giúp lành vết thương, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ điều trị các bệnh: sốt, cảm cúm, tiêu chảy.
  • Tốt cho mắt: Trong quả đào có chứa Beta-carotene chuyên bổ sung chất dinh dưỡng cho mắt. Đặc biệt là trẻ nhỏ trong giai đoạn phats triển cơ thể rất cần thiết.

• Giảm stress: Trà đào ngoài hương vị thơm ngon, còn giúp chúng ta cải thiện cảm xúc nhờ lượng magie có trong quả đào. Có thể sử dụng cho trẻ nhỏ để giảm thiểu vấn đề trầm cảm hiện đang phổ biến hiện nay ở trẻ.
  • Ngăn ngừa ung thư: Nhiều cuộc nghiên cứu khoa học thử nghiệm trên các tình nguyện viên đã chứng minh rằng uống trà đài mỗi ngày có tỷ lệ hạn chế hình thành các tế bào ung thư, chống lại sự phát triển của các khối u trong cơ thể. Vì Đào là loại trái cây rất nhiều vitamin A.
  • Làm đẹp da: với hàm lượng giàu vitamin C và khi uống chung với sữa tươi sẽ giúp da mịn và tươi tắn hơn.
  • Giảm Cân:

Trà đào giảm cân? 

• Như đã nói ở phần trên: với sở thích “nghiện” đồ uống, đồ ngọt thì việc một lúc uống 5-6 ly trà đào thì chỉ nạp vào khoản 700 calo. Nghĩa là ngoài việc hỗ trợ giảm cân thì bạn có thể thoải mái uống trà đào để giảm cơn thèm ngọt của bản thân. Nhưng cũng đừng quá lạm dụng uống nhiều quá hoặc cho nhiều đường vào nhé.
• Vì bản thân việc giảm cân phụ thuộc vào việc “calo in” < “calo out”.
• Trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 30 phút bạn có thể uống 1 ly trà đào để kiểm soát cơn đói và liều lượng ăn

Cách làm trà đào cam sả tại nhà ngon chuẩn vị

Chuẩn bị

• 800gr đào tươi: Merry Coffee mẹo các bạn nên chọn những quả có màu vàng hồng, không nên lựa những quả quá chín hoặc quá xanh nhé.
• 500gr đường
• Nước lọc hoặc nước khoáng
• 1 quả chanh
• 1 muỗng cà phê muối.
• Hủ keo hoặc lọ có nắp để ngâm đào.

Tiến hành ủ đào

1. Sơ chế đào tươi: rửa sạch, gọt sạch vỏ rồi cắt thành từng lát vừa và ngâm trong nước muối để tránh bị thâm trong lúc ủ trong hủ keo.
2. Nấu đào và nước đường: cho 250gr đường vào nồi nước, để lửa vừa rồi thắng đường đến khi có màu cánh gián, rồi lại cho tiếp 250gr đường còn lại cùng 800ml nước tiếp tục khuấy đều. Bỏ đào đã ngâm vào nồi nước đường đun trong 1-2 phút để đào có độ giòn ( còn những bạn thích đào mềm thì đun trong 5-7 phút nhé). Vớt đào ra và pha nước cốt chanh vào nồi nước đường để nguội hẳn.
3. Ủ đào: ủ đào vào hũ, chế nước đường vào hũ và đậy kín nắp. Chỉ cần ngâm 1 ngày là có thể dùng ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Tiến hành pha trà đào cam sả nào

1. Cho một túi trà lọc vào ly trà với 150ml nước nóng
2. Lần lượt cho 50ml nước cốt đào đã ủ và vài miếng đào tươi
3. Thả đá vào và trang trí thêm 1 lát cam hay lá bạc hà vào nhé